Архив рубрики: полезная информация

Рождество в мае

Жгу свечку, которую подарила подруга 9 лет назад… уверена, у каждого в доме много таких вот безделушек — для красоты. Сначала вы ими любуетесь, потом заталкиваете подальше, забываете. Вещи копятся превращаясь в хлам. Настроение с каждым годом портится, энергии меньше, друзья уходят… это не моя история, а история свечки, которая сегодня наконец выполнила свое предназначение, история 27 пакетов хлама, который копился у моих родственников десятилетиями. После того как вы со слезами на глазах избавитесь от непосильно нажитого, останется самое необходимое и красивое. Вещи, которые приносят радость) и с каждым пакетом дышать будет все легче и легче. Книга «Магическая уборка». Рекомендую. Меняет сознание. Пробуждает осознанность.

t2p1wqq4544

Новогоднее приглашение

Наверняка, Вам тоже приходят сообщения наподобие «одолжи денег». Теперь Вы смело можете посылать всех не на…, а в seopickup
Выплаты каждый день. У тех, кто взламывает страницы больше нет шансов Вас развести. С Наступающим! =)

by Наталья Чердак

Книга «Двадцать три весны»

23springs
«Эмоциональные, кричащие образы ожили на страницах книги благодаря талантливой художнице Франcуазе Гофманн. 6-я книга Натальи Чердак — это крики со сцен, истории о Питере и личном, рассказанные шёпотом, мелодия души. „Двадцать три весны“ — наивные, смеющиеся, дерзкие, злые, отчаянные, умиротворённые рифмованные строки о жизни поэтессы.

„Я просто вывернула душу наизнанку. Моя книга — откровение, эмоциональный всплеск, буря. О таком принято молчать“.»

by Наталья Чердак

 

Объявляем конкурс!

index

Если вы умеете держать в руках кисть, этот пост для Вас.
Нужно прочитать рассказ «Принцесса 21 века» и нарисовать к нему иллюстрацию. Победитель получает сотрудничество со мной на денежной основе.

Прошлая победительница конкурса проиллюстрировала детскую книгу, сборник стихов, над которым мы сейчас работаем, а также нарисовала обложку для моей последней книги, которая выйдет уже весной (тираж 5000 экземпляров). С работами талантливой Француазы Гофманн можно ознакомиться у меня на стене и в альбомах группы.

1-е место — 1500 рублей
2-е место — 1000 рублей
3-е место — 500 рублей

Сроки: с 8 января по 28 января.
Результаты будут объявлены 30-го.
Также, будет зрительское голосование, однако окончательное решение принимаю я.

Для участия в конкурсе нужно вступить в группу, сделать репост этой записи и загрузить иллюстрацию в альбом.

by Наталья Чердак

Прогулка по дну высохшего озера

Как давно Вы были счастливы? Просто так: без поводов и «особого случая» давно ли чувствовали дыхание жизни?

Иногда мне кажется, будто в какой-то определенный момент жизни люди замирают и будто боятся жить. Они делают повседневные дела, ходят на работу и водят в садик детей, спят и встают по будильнику. Такое чувство, будто в момент когда «взрослая» жизнь наваливается на человека всей тяжестью, он будто весь сжимается и исчезает. Остается оболочка и чаще всего с каждым годом она становится все запущенней и запущенней.
Вы ловили себя на мысли, что дни одинаковы и есть только некое, отчего-то постоянно далекое «завтра», в котором решатся все ваши проблемы и будут выполнены обещания?
Я называю это зомбированием. И не важно кто или что именно превращает нас в роботов, главное заметить это и вырваться из паутины однообразия и страха.
Есть такой сериал «Во все тяжкие»: мужчина узнает о смертельной болезни и ставит перед собой цель ради которой идет на огромные риски. Я не призываю торговать наркотиками и пускаться во все тяжкие. Перед вами текст-песня со словами-заклинаниями, чья цель достучаться и разбудить Вас.

cherez-plecho

Оглянитесь. Что вы видите? 10, 20, 30 или уже 40 лет потраченных не на те дела, которыми вы хотели бы заниматься, не на тех людей, с которыми вы хотели бы проводить время, не на те поступки, за которые теперь к тому же стыдно и т.д.
А где ваша мечта? Она давно исчезла. Помните когда-то она горела ярким пламенем и ничего кроме как ее вы не замечали, а потом она становилась все меньше и меньше, пока наконец не растворилась в буднях. Пыль повседневности застилает глаза и не дает посмотреть на мир глазами ребенка.
Что не дает вам быть счастливыми прямо сейчас? Заваленные тряпками шкафы, непослушные дети, наркоманы-друзья, подруги, с которыми не о чем поговорить или шеф, давящий своими амбициями? Говорят, человек создан для страдания и только перенеся все тяжести он попадает в Рай. Так вот я скажу Вам: человек создан для счастья и рай не где-то там, а здесь и сейчас и только вы способны понять, что стоите прямо в его центре.
И где оно это всегда далекое, со вкусом давно забытого пломбира, счастье? Счастье повсюду, нужно только уметь его видеть.

polez-svoistva

Как-то днем я закрыла компьютер, поставила телефон на авиарежим и вышла с мужем из дома. Прогулка по дну высохшего озера.

Безмятежные птицы плывут по небу

CWMd2PI0qrg

Приглядевшись я заметила в небе самолет. Он показался как в детстве далеким и таинственным. 

0yIRj-z4Zd0

Я радостна в этот тихий, полный гармонии жизни вечер

 

xc55ZnrWil0

А солнце скрывается за облаками, чтобы пролить лучи света на «завтра»

5h31mLHpDBw

Приятных снов и больше улыбок.

by Наталья Чердак

Ритмы города

Эта статья не для тех кто пролеживает жизнь на диване и строго следует заповедям Обломова. Если ваши книги и телик покрыты многолетним слоем пыли, вам сюда. Всех остальных прошу за мной.

images pic_full.php_

Вы трудоголик. Встаете (возможно с неохотой) рано или же перечитали статей и книжек по саморазвитию и теперь с улыбкой поете под ледяным душем, завтракаете овсянкой на воде и делаете 33 дела за день.

Стоп, стоп, стоп! И надолго Вас хватит? Этот вопрос я задаю себе уже много лет. С самого детства меня приучили к бешеному ритму жизни: школа, художественная школа, бассейн, уроки и полчаса на компьютер, а по выходным непременно на лыжи. Так было в детстве. В студенчестве ритм стал еще более бешеным. Вуз, танцы, забежать домой на часок с Пушкинской на Ваську, чтобы хоть как-то отдохнуть, принять душ и переодеться и вперед на поэтическо-музыкальные вечера в качестве организатора. Позже… надеюсь, суть вы уловили, постоянный бешеный темп.И вот мы переехали в Тайланд. Тихое уединенное местечко за городом, тишина и благодать. НО… даже тут не остановилась бешеная скачка под названием «все успеть и непременно сегодня».
Молодые торопятся жить и это нормально, но задумайтесь, не слишком ли вы много берете на себя?

Как это понять? Да очень просто!

hdd       index

  •  Вы даете обещание и срок «сегодня-завтра», а потом спустя три недели вспоминаете и становится стыдно.
  • Давно вы играли с сестрой/детьми? Посещали родственников? Просто выделяли день на прогулку по парку, катанию на лыжах, поход в кино?
  •  Пересиживаете на работе? Гнете спину сверх меры? Чего ради? Только срочные дела могут быть аргументом пересиживать больше положенного. (Помним, что у каждого своя норма.)
  • Вечер понедельника, а вы уже выжатый лимон. Есть силы потупить в социальных сетях, поиграть в игрушку на планшете и завалиться спать.

Не берите на себя слишком много, вы не ломовая лошадь. В то же время, не нужно превращаться в лентяя. Делайте все в меру и вы будите полны сил и энергии.

by Наталья Чердак

Несчастье заложено в нас самих

image.axd

Сегодня небо особенно серое и настроение тягучее, вязкое, злое. Бесцветными глазами обвожу комнату — разгром! Зарываюсь под одеяло — лучше не выглядывать оттуда вовсе. Мир недружелюбный, а я будто больна и потому лучше остаться в постели. Так хочется быть в норке, но нельзя.

Метро. Люди в подземке особенно недружелюбные. Кто-то толкается, другие не обращают внимания, а только бегут и бегут и это безразличие задевает. Если я умру прямо здесь, никто, наверное, не заметит. Цепочка муравьев пройдет мимо.

На работе… а что там кроме…

Вот такие дни бывают у каждого. Вы не замечали? А знаете, что самое интересное? Ведь может быть совсем по-другому.

imмages 4079 

Бледно-голубое небо напоминает о детстве. Воспоминание крылом бабочки касается меня и перед глазами проносятся радостные образы из радужного мира ребенка. Хочется вскочить с кровати, побыстрей смахнуть сон и начать жить. Новый день, новые возможности и эмоции!

В метро темно и загадочно. Люди сонные и вялые, но встречаются и довольно необычные — именно их я и разглядываю. Часто придумываю истории об этих незнакомцах, фантазирую, удивляюсь. Вот упала женщина и двое мужчин кинулись ей на помощь. Приятно знать, что не все безразличны к проблемам других.

На работе новый автомат с кофе. Кофе горячий и вкусный, от него тепло и радостно.
Понимаете? Это один и тот же день, точно такой же сценарий. Разница в восприятии. Вы сами настраиваете себя на негативную волну.

imсages indвex

Но как же так? Ведь кризис, и денег нет, и начальник злой, и кошка тапки описала. Ну да… да. Все так. Кошка испортила вам тапки. И действительно кризис. Но люди… ведь дети улыбаются, птицы поют, а на небе светят все те же звезды. Ничего не изменилось. Найдите в себе силы видеть то хорошее, что есть и меньше обращать внимания на негатив. Впуская в себя негатив, вы разрушаете свое настроение, и силы куда-то уходят и руки опускаются. Ваше настроение в первую очередь зависит от вас и никого больше. И пожалуйста, перестаньте обвинять других, им и так живется несладко.

11

Всем терпения и хорошего настроения!

by Наталья Чердак

Как стать счастливым, если ты живешь в большом городе?

mid_108691_5910

«В среднем вы проведете 10 чистых лет на работе, 20 во сне, 7 месяцев в автомобильных пробках и 2.5 месяца в ожидании ответа на звонок, 12 лет вы проведете за просмотром телевизора и 19 дней в поисках пульта от него».

Когда мы въехали в дом, первым делом я отключила кабельное телевиденье. Тайцы снимали с крыши тарелку, управляющая с ужасом наблюдала: в глазах неподдельное удивление. «Я сдала дом ненормальным» — читалось на ее лице.

indвex    index

Как правило приезд гостей начинается с вопроса «а что у вас по телевизору русского есть»? Неверие и суеверный ужас после ответа «телик у нас не работает вовсе». Россияне нажимают на кнопку пульта и видят темноту.

Дело в том, что в России, когда я включала телевизор, мне виделась та же пустота. Какие-то «Воронины», погружающие нас в жизнь жены-истерички, мужа-тряпки, их трех хамоватых детей и неадекватной, во всех смыслах, бабушке. Первый канал с его вечными новостями о плохом и только плохом. И целая пропасть подобной Мути.

Книги-VS-ТВ indмex

Как мы живем без Великого тайм-киллера? Скачиваем рейтинговые фильмы и смотрим по-настоящему качественное кино. Иногда попадается переоцененный бред, после просмотра которого возвращаемся к старому доброму Чарли Чаплину, Акире Курасаве или Стенли Кубрику.

x_6ee47c0d imсages

Многие хотят быть свободными, сдавать квартиры, доставшиеся в наследство от пятиюродного бездетного дядюшки в придачу с 5 кошками и путешествовать по миру. Но не у всех есть такие дядюшки. И не нужно делать из этого катастрофу и кричать во всеуслышание как вам не повезло. Почти всем не повезло и с этим нужно смириться. Поэтому мы тратим жизнь на работу, проблемы и телевизор. Все мы люди и все мы готовим, едим, пытаемся заснуть, считаем баранов и спим. На это уходит уйма времени, но ничего с этим не поделаешь.

Нужно просто чуть-чуть изменить угол зрения.

inчdex 118393_or

1) Еда — если вы живете один или у вас небольшая семья, готовьте с удовольствием. Открывайте для себя новые рецепты и учитесь. Со временем вы заметите, что готовка занимает гораздо меньше времени. Я не знаю почему, но это так. (Если вы мать с 5 детьми и жена быдло, извините, это уже другая тема).

2) Сон. Не нужно читать новости в Фейсбуке в кровати. Вообще забудьте о компьютере и гаджетах хотя бы за 2 часа до сна, иначе вам будет сложней заснуть и вы не выспитесь. Разве вы хотите пойти на работу разбитым и злым?

3) Если вам повезло и на работу вы ездите на машине, включайте любимую музыку, аудиокнигу или звуки природы. Это поможет не быть сонной селедкой или хотя бы не беситься от тупящих на дороге блондинок. Быть может вы живете от офиса в шаговой доступности, тогда совет тот же.

4) Надеюсь, вы уже догадались, что этот пункт о телевизоре. Я не буду ничего расписывать, все уже сказано выше. Хватит его смотреть! Научитесь расслаблять мозг по-другому.

imвыages spa1

Как расслабить мозг?

1) Болят глаза? Приучите себя к аудиокнигам. Их можно слушать перед сном, во время готовки, в машине, если нужно убить время. Очень полезно и главное развивает.

2) Посидите в тишине. Просто останьтесь наедине с тишиной. Это нужно каждому. Минимум 10 минут в день, а лучше все 30.

3) Проводите выходные не на диване, а с интересными людьми. Они многому вас научат и вы, скорее всего, проснетесь от многолетней спячки. НО! Чтобы быть с классными и довольными жизнью людьми, нужно не быть селедкой в банке с болячками и негативным восприятием реальности.

4) Найдите хобби по душе. Очень важно заниматься любимым делом, пускай оно даже не приносит ничего кроме удовольствия и морального удовлетворения. Поверьте, не только в деньгах счастье.

  1871 inыdex

Этой статьей я хочу хоть чуточку облегчить жизнь людям мегаполиса. Я искренне верю, что вы можете сделать свою жизнь чуть более радостной, наполненной смыслом и событиями.

by Наталья Чердак

Как перестать жаловаться и начать жить

«Опять зима», » я толстая и меня никто не любит», «мой кот отворачивается, когда я с ним разговариваю…» и еще много чего можно услышать от нытиков. Они будут рассказывать, у кого и когда вырезали аппендицит, кто и чем болеет и, конечно, о своей тяжкой судьбе.
С каждым годом пессимисты все больше и больше ненавидят людей и разочаровываются в жизни. Ноют, нудят и плачутся в и без того в промокшую насквозь жилетку в надежде, что их пожалеют и пригреют. Вы серьезно хотите такими быть?

Вот вам правила и 1 неделя. Выполните все, что тут написано и вы себя не узнаете.

Vintersport, S?§fsen Dalarna.
День 1
Выйдите из дома. Из этого насиженного места, где есть любимый телевизор/ноутбук и жареная картошечка. Поверьте, вы засиделись, подышите свежим воздухом, проветритесь и настроение станет чуточку лучше.

images images
День 2
Отлично! Теперь давайте научимся выходить из зоны комфорта. Что пугает вас больше всего? Заговорить с незнакомым человеком на улице? Замечательно! Подходите к 5 прохожим и заводите разговор. Неважно о чем, главное начните говорить, может они окажутся намного интересней и полезней ваших друзей-нытиков.

index
День 3
Меньше общайтесь с теми, кто тянет вниз. Если основные темы для обсуждения с друзьями — маленькая зарплата, кризис и кто чем болеет, то бегите подальше от таких людей! Люди вокруг оказывают на вас огромное воздействие. Примите эту истину и окружите себя позитивными и успешными людьми.

x_f3b2582c2
День 4
Не устану повторять: наведите порядок в доме. Дом — отражение состояния вашей души. Поверьте, я убеждалась в этом десятки раз. Если человек недоволен, живет потому что надо жить, очерствел и не хочет ничего менять, это сразу видно: стоит только попасть к нему в гости. Заваленные хламом антресоли и шкафы, пятки, прилипающие к полу, пыль и сувениры из 80-х./90-х/20-х. Научитесь выбрасывать вещи, когда они приходят в негодность. Давайте, очистите пространство, это ваш шанс на полноценную жизнь. И не нужно утверждать, что у вас нет денег, я знакома с очень бедными людьми, но у них дом сверкает чистотой, а на лицах улыбки.

y_38d3a835
День 5
Прекратите жаловаться. Иначе с вами никто из группы «нормальные позитивные люди» общаться не будут. Сложно изменить себя? Так не меняйте и ползите в свою раковину, все будет по-старому и ваши пауки в квартире и тараканы в голове станцуют джигу.

vqwuNPRR3rI
День 6
А теперь невероятное! Составьте список того, на что вы обычно тратите время и перепишите его! Любимый сериальчик в 7 вечера, чтобы расслабить мозг и приготовить котлетки? Включите BBC и слушайте интересные факты, о которых вы наверняка понятия не имели. Игрушка на планшете? Удалите и забудьте! Общение с друзьями по три часа по телефону/в баре… Может, вы запишитесь на йогу? Или танцы, теннис, в конце концов, погуляете по городу, сходите в новое интересное место?

Uspeh-e-to-ne-rezul-tat-ofitsial-nogo-obrazovaniya
День 7
Открывайте новое и ищите нестандартные пути и решения проблем. Измените угол зрения и начните мыслить не как обычно. Хватит говорить штампованными фразами, вы ими еще 5 лет назад всем надоели. Прекратите готовить одно и тоже — время СССР прошло. Откройте интернет и попробуйте что-нибудь новое.
Надеюсь, я вас пробудила от спячки. Прочитали, зарядились? А теперь самое время действовать!

Думайте, когда делаете и все будет хорошо!

by Наталья Чердак

Как начать дышать полной грудью

 

zavisimost-ot-naftizina

 

В городах люди будто сгорблены. И это неудивительно: под тяжестью навалившихся проблем им становится трудно дышать. Сегодня я хочу поделиться несложными правилами, способными исправить ситуацию. 7 шагов: и вы расправите плечи и вздохнете свободно!

1) Хоть на день отключите телефон, плаксивую музыку и устраните все, что вас отвлекает. Останьтесь, наконец, наедите с собой. А теперь оглянитесь. Что вас окружает? Идеальный порядок и блестящие от чистоты полки? Не уверенна… Скажите честно, когда вы открываете шкаф, оттуда вываливаются вещи? Если так, дело плохо. Не беспокойтесь, какой бы хаос не был у вас в голове, жизни и окружающем вас пространстве, все поправимо.

 

3136_ladydiary.ru_1 s4

2) Приняв проблему, вы сможете с ней справиться. Выкиньте все, что мешает дышать свободно! Все, что ненужно, все что тяготит, напоминает о том, о чем не нужно вспоминать. Сейчас я расскажу вам историю и покажу пару фото из моей жизни. Когда я решила переехать в Таиланд, встал вопрос «А что же делать со всем этим дорогим и не очень хламом, скопленным за 21 год?». Тогда я устроила грандиозную распродажу, девочки были в восторге купить как дорогие дизайнерские вещи, так и просто кофточки Zara. По дружбе, я скорее не продавала, а отдавала, часто дарила, но даже несмотря на это мой хлам принес неплохую сумму, которую я решила обменять $. Вещи в неплохом состоянии отдала в детдом (5 пакетов); остальное выкинула. Вы пока не представляете, как я легко вздохнула, когда разорвала все письма, выкинула мишек от бывших парней и очистила пространство. Сейчас я делаю подобные чистки раз в месяца 3 и становится легко и свободно.

 

RE_FittingRoom_UK_HouseOfFraser_20807077558266585

3) Покупайте и носите только то, что вам нравится. Эта кофточка вроде ничего, — говорите вы, а потом она валяется 3 года в шкафу, после чего ее находят и запихивают еще дальше. Вещь должна быть для вас идеальна: подчеркивать достоинства, скрывать недостатки, отражать вашу индивидуальность. И это касается всего.

скачанные файлы (1) images

4) Взгляните на свое окружение. Среди людей, с которыми вы общаетесь есть нытики? Отойдите от них, пускай жалуются кому-нибудь другому, что их никто не любит и не ценит, а они распрекрасные и не понимают почему ничего не получается и краски какие-то блеклые и трава у соседа зеленей.

el-payaso-de-McDonalds-a-dieta-rsm

 

5) Сократите походы в злосчастный Макдональдс и посиделки с пиццей у телика. Вам нужна энергия или вы хотите быть такими же вялыми всю жизнь? Питайтесь нормальной и понятной едой. Ешьте легкую, здоровую и вкусную пищу. А если не можете себя контролировать, читайте следующий пункт. И кстати, повесьте замок на холодильник хотя бы за 3 часа до сна, а лучше за 4.

Zdorovy-j-obraz-zhizni-i-fizicheskaya-kul-tura-

6) Начните наконец шевелиться. Больше ходите пешком. Ездите на машине в ресторан или на дачу. Поднимайтесь по лестнице, делайте на работе перерывы, босс не повесит вас за то, что раз в 1,5 часа вы ходите размять косточки. Если можете, найдите себе занятие по душе: плаванье, танцы, бег, теннис, в конце концов, запишитесь в зал или на йогу.

yes. i know but...

 

7) Научитесь говорить НЕТ тем, кто вас использует. Это не касается близких родственников, а вот пятиюродная сестра вашего мужа, которая едет учиться в ваш город и ей нужно где-то пожить лет 6 лет — это явный перебор.

Вот 7 простых шагов к лучшей жизни. Очистите себя и свое пространство, там ведь так давно никто не убирался. И когда вы разберете горы мусора, наконец, увидите звезды.

 Наталья Чердак