Как начать дышать полной грудью

 

zavisimost-ot-naftizina

 

В городах люди будто сгорблены. И это неудивительно: под тяжестью навалившихся проблем им становится трудно дышать. Сегодня я хочу поделиться несложными правилами, способными исправить ситуацию. 7 шагов: и вы расправите плечи и вздохнете свободно!

1) Хоть на день отключите телефон, плаксивую музыку и устраните все, что вас отвлекает. Останьтесь, наконец, наедите с собой. А теперь оглянитесь. Что вас окружает? Идеальный порядок и блестящие от чистоты полки? Не уверенна… Скажите честно, когда вы открываете шкаф, оттуда вываливаются вещи? Если так, дело плохо. Не беспокойтесь, какой бы хаос не был у вас в голове, жизни и окружающем вас пространстве, все поправимо.

 

3136_ladydiary.ru_1 s4

2) Приняв проблему, вы сможете с ней справиться. Выкиньте все, что мешает дышать свободно! Все, что ненужно, все что тяготит, напоминает о том, о чем не нужно вспоминать. Сейчас я расскажу вам историю и покажу пару фото из моей жизни. Когда я решила переехать в Таиланд, встал вопрос «А что же делать со всем этим дорогим и не очень хламом, скопленным за 21 год?». Тогда я устроила грандиозную распродажу, девочки были в восторге купить как дорогие дизайнерские вещи, так и просто кофточки Zara. По дружбе, я скорее не продавала, а отдавала, часто дарила, но даже несмотря на это мой хлам принес неплохую сумму, которую я решила обменять $. Вещи в неплохом состоянии отдала в детдом (5 пакетов); остальное выкинула. Вы пока не представляете, как я легко вздохнула, когда разорвала все письма, выкинула мишек от бывших парней и очистила пространство. Сейчас я делаю подобные чистки раз в месяца 3 и становится легко и свободно.

 

RE_FittingRoom_UK_HouseOfFraser_20807077558266585

3) Покупайте и носите только то, что вам нравится. Эта кофточка вроде ничего, — говорите вы, а потом она валяется 3 года в шкафу, после чего ее находят и запихивают еще дальше. Вещь должна быть для вас идеальна: подчеркивать достоинства, скрывать недостатки, отражать вашу индивидуальность. И это касается всего.

скачанные файлы (1) images

4) Взгляните на свое окружение. Среди людей, с которыми вы общаетесь есть нытики? Отойдите от них, пускай жалуются кому-нибудь другому, что их никто не любит и не ценит, а они распрекрасные и не понимают почему ничего не получается и краски какие-то блеклые и трава у соседа зеленей.

el-payaso-de-McDonalds-a-dieta-rsm

 

5) Сократите походы в злосчастный Макдональдс и посиделки с пиццей у телика. Вам нужна энергия или вы хотите быть такими же вялыми всю жизнь? Питайтесь нормальной и понятной едой. Ешьте легкую, здоровую и вкусную пищу. А если не можете себя контролировать, читайте следующий пункт. И кстати, повесьте замок на холодильник хотя бы за 3 часа до сна, а лучше за 4.

Zdorovy-j-obraz-zhizni-i-fizicheskaya-kul-tura-

6) Начните наконец шевелиться. Больше ходите пешком. Ездите на машине в ресторан или на дачу. Поднимайтесь по лестнице, делайте на работе перерывы, босс не повесит вас за то, что раз в 1,5 часа вы ходите размять косточки. Если можете, найдите себе занятие по душе: плаванье, танцы, бег, теннис, в конце концов, запишитесь в зал или на йогу.

yes. i know but...

 

7) Научитесь говорить НЕТ тем, кто вас использует. Это не касается близких родственников, а вот пятиюродная сестра вашего мужа, которая едет учиться в ваш город и ей нужно где-то пожить лет 6 лет — это явный перебор.

Вот 7 простых шагов к лучшей жизни. Очистите себя и свое пространство, там ведь так давно никто не убирался. И когда вы разберете горы мусора, наконец, увидите звезды.

 Наталья Чердак